星期三, 8月 24, 2005
星期五, 8月 19, 2005
為期一個月的 減量月 開始
1.不吃宵夜
超過10點 不吃任何東西 (水果 蔬菜 鮮奶 除外)
2.正餐盡量以水果代替
除非真的很餓 不然希望以蘋果取代正餐 且 一天之內必須去除一餐
也就是說 必須要有一餐一定是蘋果(早餐不在此限制)
3.多運動 不騎車
因應鬼月到 所以以 不騎車 多走路 爬樓梯 為目標
每天最早爬一次樓梯
4.必須天天上blog詳細紀錄
就這樣
林彥良 2005 08 18 03:42
星期三, 8月 17, 2005
星期日, 8月 14, 2005
星期五, 8月 12, 2005
星期五, 8月 05, 2005
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